Alimentos para una bonita sonrisa - Afabadeouro
303
post-template-default,single,single-post,postid-303,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,qode-theme-ver-16.5,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Alimentos para una bonita sonrisa

¿Cuál es el secreto de una sonrisa bonita, limpia y saludable?

No es demasiado complicado – primero, lo básico sigue siendo aplicable. Esto significa cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día, usar hilo dental por lo menos una vez al día y visitar al dentista cada 6 meses. Además, la dieta puede tener una influencia significativa en la salud bucal. Ciertos alimentos pueden promover la salud de los dientes y las encías, mientras que otros pueden dañarlos.

Vamos a enseñarte cinco alimentos para tener una bonita sonrisa y tres alimentos que estropearán tus dientes.

Cinco alimentos para una sonrisa sana

 

FRUTAS Y VERDURAS

Las frutas y verduras tienden a contener altos niveles de agua, lo que ayuda a diluir los azúcares que dañan los dientes en la boca. También tienen un alto contenido de fibra, que estimula el flujo de saliva, ayudando a eliminar las partículas de comida y neutralizando los ácidos que erosionan el esmalte. Las frutas y verduras crujientes como las manzanas, las zanahorias y el apio también ayudan a limpiar la placa y a refrescar el aliento.

ALIMENTOS RICOS EN CALCIO

El calcio es esencial para mantener huesos fuertes y saludables, incluyendo los dientes. Los dientes se fortalecen porque el calcio promueve la remineralización del esmalte que protege contra la caries dental. Las buenas fuentes de calcio incluyen el queso, la leche y otros productos lácteos, así como las verduras de hoja verde y los productos de soya.

TÉS VERDES Y NEGROS

Los tés verdes y negros pueden repeler las bacterias en la boca que causan caries, así como reducir la inflamación y prevenir la enfermedad de las encías. Sin embargo, si se añade azúcar, es mejor mantenerla al mínimo ya que contrarrestará los beneficios del té.

CHICLE SIN AZÚCAR

La goma de mascar cargada de azúcar atrae a las molestas bacterias causantes de caries, pero la goma de mascar sin azúcar endulzada con xilitol puede ayudar a mantener una sonrisa brillante. El mecanismo de masticación estimula la producción de saliva, eliminando los restos de comida y liberando agentes antibacterianos en la boca. Además, los estudios muestran que masticar xilitol puede reducir las bacterias malas en la boca en un 27-75%.

AGUA DE GRIFO

Aparte de ayudar a eliminar las bacterias que causan la placa, el agua del grifo contiene flúor, que puede ayudar a prevenir, e incluso revertir, la caries dental. El fluoruro promueve la retención de calcio, lo que mantiene el esmalte dental fuerte y previene la erosión de ácidos dañinos.

Tres alimentos que pueden dañar los dientes

 

DULCES

Los azúcares que permanecen en la boca después de disfrutar de un caramelo pueden ser un caldo de cultivo para las bacterias causantes de caries. Los dulces, especialmente los gomitas, son difíciles de sacar de la boca sólo con saliva. Adelante, disfrute de la piruleta, pero recuerde cepillarse los dientes después para mantener alejados a esos insectos dañinos.

BEBIDAS AZUCARADAS

Al igual que los alimentos con almidón y los dulces, los refrescos y los jugos de frutas que se dejan en la boca pueden ponerlo en la vía rápida de la caries dental. Usar una pajita mientras disfruta de su bebida refrescante puede ayudar a mantener los azúcares alejados de sus dientes y directamente en su vientre, donde pertenecen.

ALIMENTOS ÁCIDOS

Consumir alimentos ácidos como cítricos, tomates o incluso vino puede romper significativamente el esmalte y debilitar los dientes. Piénsalo dos veces antes de chupar ese trozo de limón, pero si no puedes resistirte, considera mantener un vaso de agua a un lado para ayudar a neutralizar la acidez.

Mantener esta lista de lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer en mente puede ser su mejor amigo cuando se trata de tener esa hermosa sonrisa que otros envidian. Por favor recuerde que una cita con el dentista por lo menos cada 6 meses para un chequeo y limpieza es necesaria para una boca sana. Además, seguir estas pautas dietéticas con el cepillado regular y el uso de hilo dental asegurará un A+ en su próxima visita al dentista.

  • Digamos que usted ha decidido que es un candidato para la cirugía para bajar de peso. Usted ha considerado los pros y los contras; está familiarizado con los beneficios y los riesgos asociados con los procedimientos quirúrgicos para bajar de peso; sabe lo que es la obesidad, y ha examinado las diversas opciones de cirugía para bajar de peso disponibles para usted....

  • Se define la gastrectomía en manga (también llamada gastrectomía en manga vertical, gastrectomía vertical o manga gástrica) como "un procedimiento quirúrgico de cirugía bariátrica de pérdida de peso... que implica la inserción de pequeños instrumentos a través de múltiples y pequeñas incisiones en la parte superior del abdomen. ...

  • ¿Qué es un balón gástrico? Además de ser una forma segura y efectiva para que muchas personas pierdan peso y lo mantengan, también es uno de los procedimientos de pérdida de peso más comúnmente recomendados. El balón intragástrico es un balón de silicona que se inserta en el estómago durante un simple procedimiento endoscópico ambulatorio de 15 minutos....

  • La rinoplastia es un procedimiento quirúrgico que puede ayudar a mejorar la forma y el tamaño de la nariz. Cuando es realizado por el cirujano plástico correctamente acreditado, puede ser un procedimiento seguro y altamente satisfactorio. Por supuesto, también debe realizarse en la persona adecuada por las razones correctas....

  • ¿Cuál es el secreto de una sonrisa bonita, limpia y saludable?...

  • El verano está a la vuelta de la esquina. El clima templado le anima a aprovechar los numerosos recursos al aire libre a su disposición, incluidos los que se encuentran en los distintos parques naturales. Por ejemplo, se pueden practicar algunos deportes acuáticos como el kayak, el piragüismo o el paddleboarding, que cada vez es más popular. ...

  • Prácticamente todos los atletas, independientemente del nivel de competición, experimentan la frustración de tener que tomar un descanso forzado de su deporte debido a una lesión en algún momento de su vida. Hay muchas maneras de manejar esta lesión y prepararse para su regreso al deporte o a la competencia. ...

  • La cirugía del cáncer de mama es un tratamiento particularmente difícil de recuperar. Puede afectar gravemente a su cuerpo y la fisioterapia es una de las mejores maneras de ayudarlo a recuperarse. ...